老年人便秘不是小事，教您几个“通畅”小方法

慢性便秘是指自发排便每周少于3次，或超过1/4时间有排便费力，病程超过6个月。

慢性便秘在老年人群十分常见，60岁以上人群发病率达40-60%，不危及生命，但严重影响生命质量，疾病知晓率、受重视程度、被识别率非常低，显著增加社会及家庭医疗负担。

老年便秘的一般治疗：使用正确排便姿势，充分的如厕时间，创造适宜的环境，增加饮水量，每天饮水1.5-2L，膳食纤维摄入20-35g，同时注意膳食纤维的副作用。

中、重度的便秘患者常有焦虑甚至抑郁表现，应予以认知治疗，使患者消除紧张情绪，必要时可给予小剂量抗抑郁药物治疗。

（ 青岛西海岸报 　李欣镐 报道）