糖尿病与幸福感

2024年11月14日是第18个联合国糖尿病日，活动主题是“糖尿病与幸福感”。近日，新区疾病预防控制中心宣讲员做客直播间，和大家一起聊聊什么是糖尿病，怎样提高糖尿病患者的幸福感。

糖尿病小科普

一、什么是糖尿病？

糖尿病（DM）是一组由遗传和环境因素引起的，绝对或相对胰岛素分泌不足和胰高血糖素活性增高引起的葡萄糖和脂肪代谢紊乱、血浆葡萄糖水平增高为特征的代谢内分泌疾病。

二、糖尿病有哪些典型症状?

主要表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降。

三、糖尿病有哪些分型？

糖尿病主要分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和特殊类型糖尿病。以1型糖尿病和2型糖尿病为主，相比之下，2型糖尿病的发病率最高，在临床中最常见。

四、如何诊断糖尿病？

糖尿病诊断标准为：随机血糖≥11.1mmol/L，空腹血糖≥7.0mmol/L，或OGTT2h≥11.1mmol/L（葡萄糖耐量实验）即可诊断。

五、糖尿病有哪些并发症？

1.慢性并发症：①血管病变：心血管病变、下肢血管病变、视网膜和肾脏病变等；②神经病变：四肢麻木，疼痛；③糖尿病足：足部畸形、感染、溃疡坏疽，重者可以导致截肢和死亡。

2.急性并发症：①糖尿病酮症酸中毒，②高渗高血糖综合征，③低血糖症（心慌、出汗、饥饿感、烦躁不安、肌肉颤动、软弱无力、面色苍白等表现）。

六、糖尿病患者如何正确饮食？

应根据患者的年龄、性别、体重、身体活动水平等因素计算每日所需总热量。例如，轻体力劳动的成年糖尿病患者，若体重正常，每千克理想体重可给予25-30千卡热量。选择复杂碳水化合物，如全谷物、豆类、薯类等，减少精制谷物和添加糖的摄入，碳水化合物应占总热量的50%-65%。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、大豆及其制品等，占总热量的15%-20%。控制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。不饱和脂肪可适量摄入，如橄榄油、鱼油等。脂肪占总热量的20%-30%。增加膳食纤维摄入，有助于控制血糖和血脂。多吃蔬菜、全谷物等富含膳食纤维的食物。应定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。

七、糖尿病病人如何自我管理？

1.建立良好的生活习惯，包括合理饮食、适量运动、规律作息等。

2.定期监测血糖、血压、血脂、体重等指标，并做好记录。

3.按照医嘱按时服药或注射胰岛素，不要自行停药或换药。

4.随身携带糖尿病急救卡，注明姓名、病情、联系电话、急救药物等信息，以备不时之需。

（ 青岛西海岸报 　李欣镐 报道）