眼睛干涩痛痒？你可能得了干眼症

眼睛是连接我们与世界的窗户，然而有时，这扇窗户时常在向我们传递疲劳不适的信号。你是否感到眼睛干燥、眼痒、疼痛，或是眼中似乎有沙粒在磨擦？如果你有这样的感受，可能是身体在发出一个重要的警告：你可能患上了干眼症！   

那么干眼到底是什么？简单来说，我们的眼睛依赖泪液湿润其表面或洗眼，才会感觉舒适。正常情况下，眼睛表面有一层“泪膜”，如果泪液分泌不足，眼球表面就会变得干燥，这就是“干眼症”。不要认为干眼症是小疾病，如果不及时治疗，可能诱发结膜炎、青光眼、眼部感染，严重时可造成失明！

干眼症比你想象的更常见   

年龄增大、眼药水滥用、看手机电脑时间过长等都容易引发干眼症。干眼症是除近视外最常见的眼科疾病，女性干眼症的发病率高于男性，老年人的发病率高于年轻人，甚至还有很多人，并没有发现自己有干眼症。如果你有眼睛干涩、酸胀、有异物感等情况出现，那么很有可能，在悄无声息中你的眼睛已经提出抗议了。   

干眼症靠勤滴眼药水“补水”就能解决问题？   

我们要明白，干眼症是由泪膜稳态失衡引发的眼表损害及不适症状，角膜的保湿靠泪膜，而泪膜的最外层覆盖有一层睑板腺分泌的“油”，以防止水分过快蒸发，这层油就是睑脂。如果腺体分泌不出油脂了，就会造成睑板腺功能障碍型干眼。80%以上的干眼患者伴有睑板腺功能障碍。对于“缺油”型的干眼症，一味用眼药水进行“补水”不仅成效甚微，还可能因破坏脂质层而加重病情。同时，部分眼药水中还含有防腐剂及其他化学物质，也会对眼表角膜、结膜细胞产生损害。因此 如果患有干眼，自行应用人工泪液无明显缓解甚至有所加重时，一定要及时去正规医院就诊。   

为什么会得干眼症？   

1、全身因素   

年龄群体因素：中老年人身体机能下降，泪液分泌会减少，易出现干眼症状。   

更年期女性：激素水平波动较大，易出现泪腺不活跃，导致泪液分泌不足而引发干眼。      

特定疾病：例如患有干燥综合征、糖尿病，甲状腺疾病的人更易患干眼症。   

营养不良：我们眼表的健康与维生素A有很大关系，但如果个体出现营养不良，维生素A缺乏，这时候眼表健康受影响，就比较容易导致干眼症。   

2、眼局部的危险因素   

睑板腺功能障碍引起干眼：睑板腺是我们眼睑部一个组织，它会分泌一些清亮的油脂来防止泪液过度蒸发。但如果睑板腺出现功能障碍，它分泌的油脂就会是浑浊甚至是凝固状的，这样不仅不能防止泪液蒸发，反而还会导致炎症，进而又影响睑板腺功能，如此恶性循环下去甚至会造成睑板腺萎缩或消失，引发干眼。    

眼部手术后易发干眼：做过角膜屈光手术、白内障手术的人比较易发干眼。   

3、生活方式的相关因素   

电子产品使用过度：长期使用电子设备的人，逐渐成为干眼症的高发群体。每一次眨眼，泪液都会在角膜表面形成一层泪膜，起到湿润眼球的作用。长时间盯着电子屏幕会导致瞬目减少，引起泪膜的破坏，导致眼部出现干涩、疲劳等症状，进而出现眼球刺痛、视物模糊等干眼症表现。   

长期佩戴隐形眼镜：隐形眼镜是漂浮在泪液上，配戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。配戴隐形眼镜的不适感和耐受性差主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面干眼症又可使隐形眼镜配戴者的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。

日常如何保养眼睛，避免干眼症找上门？   

1、保持良好的眼睛卫生：注意保持眼睛的清洁，但避免使用刺激性的洗眼液或清洁剂。温和的眼部清洁液可能对缓解干燥有帮助。   

2、避免长时间用眼：长时间集中视力，尤其是在电脑或其他数字屏幕上工作，容易导致眨眼次数减少，增加眼睛干燥的风险。采用20-20-20法则，即每20分钟看远处20秒钟，有助于缓解眼睛疲劳。   

3、维持室内空气湿润：干燥的室内空气可能加重干眼症状。使用空气加湿器，尤其是在干燥的季节，有助于维持适度的室内湿度。   

4、饮食调理：饮食中摄入足够的水分和维生素对眼睛健康至关重要。多饮水、多吃富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、鸡蛋、深海鱼等。此外，减少摄入高糖、高盐、高油食品，以降低眼部炎症的风险。  

5、适当运动与眼部保健操：适当的运动有助于促进全身血液循环，包括眼部。而眼部保健操则可以放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。定期进行户外活动或参加健身课程，结合每日眼部保健操的练习，有助于预防干眼症。

（ 青岛西海岸报 　李欣镐 报道）