选对宝宝零食 助力健康成长

   

健康的零食可以为孩子的成长提供必要的营养和能量。因此，我们应该选择那些营养丰富的零食，比如新鲜的水果、牛奶、原味坚果等。

其次，避免给孩子过多食用高糖、高盐、高脂肪的零食，比如糖果、薯片、饮料等，这些零食营养价值低，长期食用非常容易形成重口味的饮食喜好，并导致孩子龋齿、肥胖等疾病。

给孩子吃零食的根本原则是：在不影响正餐的前提下，合理选择。吃零食与吃正餐至少相隔两小时左右，并且不宜过多，一定不能影响正餐的食欲和食量。

总之，给孩子选择零食要讲究科学、合理、健康。让我们共同关注孩子的饮食健康，为他们的成长保驾护航。

（ 青岛西海岸报 　张欢 报道）