呵护健康·从“爱牙”开始

牙齿，我们既熟悉也陌生。熟悉是因为我们每一天都在使用它，陌生是因为我们往往很容易忽略它，只要不疼，我们一般并不会重视牙齿健康。

随着生活水平的不断提高，食物更加精细化，含糖类食品逐渐增多，龋齿和牙周病的患病率呈现不断上升的趋势。牙疼起来的“要命”程度和“要钱”指数，都提醒我们要重视牙健康、预防健康隐患。

每天都刷牙，但我们真的知道怎样才算健康牙吗？提倡采用“水平颤动拂刷法”，要点：

角度，刷头放置于牙颈部，刷毛朝向牙根的方向，刷毛和牙面倾斜成45度角，刷毛朝向牙根的方向；

数量，从后牙以2到3颗牙为一组开始刷牙，短距离（2-3毫米）水平方向颤动3-5下后，向牙冠方向转动牙刷拂刷。按顺序继续刷下一组牙。注意与前一组牙保持有重叠区域。

怎样才能拥有一口好牙？让我们笑起来真好看？

保护牙齿的好习惯：

饮食护齿，按摩牙龈

正确咀嚼，用力咬合

保持口腔清洁

控制辛辣冷热食物

纠正不良习惯

1.吮指、咬笔

孩子咬手指或铅笔，容易使细菌、病毒等有害的物质从口腔进入身体，引发消化道感染或肠道寄生虫病等。

2.牙做工具

把牙齿当工具使用，如用牙齿开瓶盖，经常用牙齿开瓶盖很容易造成牙齿劈裂，严重者可使牙齿松动脱落。

3.口呼吸

口呼吸带来的危害有：第一，引起牙齿排列不整齐。第二，引起驼背。第三，引起牙龈炎症。第四，引起打鼾。

4.偏侧咀嚼

很容易发生龋齿、牙龈炎、牙周炎。偏侧咀嚼易“毁容”，脸部发育不对称。

5.咬唇、吐舌

导致牙齿排列不整齐，领骨发育异常，影响容貌。

口腔健康知识误区

1.孩子不需要父母帮忙刷牙

2.乳牙总是要换的，不需要治疗

3.人老了自然会掉牙，与日常保健无关

4.牙痛不是病

5.洗牙会损坏牙齿

6.牙痛才去看医生

7.牙痛随便找家诊所看看即可

8.看牙会害怕是自然现象，忍一下就好了

对牙齿健康有益的食物：

绿色蔬菜、粗粮

对牙齿健康有害的食物：

碳酸类饮料、各种酒类、粘性食物、硬的食物、含淀粉的零食、咖啡和茶