疾控小知识 | 拒绝第一口烟

生命只有一次，人生无法重来！拒绝尝一口的诱惑，是你的意志可以做到的。而一旦依赖上瘾，一切就不是你的意志可以控制的。拒绝第一口烟！

关于烟草您要知道

烟草危害已成为最严重的公共卫生问题之一。我国又是世界上最大的烟草生产国和消费国，我国每年因烟草烟雾而导致的死亡人数高达120万，烟草流行每年导致600万人死于肺癌、心脏病和其它相关疾病。

青少年吸烟的危害比成年人更大

青少年正处在身体迅速成长发育的阶段，思想也在成长，越不让吸，就越是好奇，越追赶时髦、虚荣心，也有人期望通过吸烟来解除烦恼和消除压力。但是他们身体的各器官系统还没有发育成熟,吸烟对心理功能也有害无益，长期吸烟会导致注意力和稳定性出现一定程度的下降，还会降低智力水平、学习能力和工作效率。

拒绝第一口烟

拒绝烟草，从现在做起。不仅自己拒绝第一口烟，自己的家人、朋友也要拒绝第一口烟，只有这样，才能让爱你的人和你爱的人不再受烟草的侵害。

拒绝烟草危害，五种方法供您参考

回忆危害法

回忆“吸烟者的肺“，让自己从心里感到恐惧，从而意识到吸烟的危害，从根本上杜绝吸烟。

果断拒绝法

有人敬烟时，果断地说：”对不起，我不会吸烟！”

委婉拒绝法

有人敬烟时，委婉地告诉他：“我对烟过敏”，“我抽烟就呕吐”等。

避开诱惑法

远离吸烟的人群和环境，筑起心理防御的堤坝。

联想危害法

联想吸烟对身心健康的危害，从而失去对烟的兴趣。

拒绝第一口烟，从现在做起！