应对寒潮天气，你准备好了吗？

什么是寒潮天气？

寒潮，从字面上就可以理解，即寒冷空气像是潮水一样奔流过来的意思，来自高纬度地区的寒冷空气，在特定的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入，造成沿途地区大范围剧烈降温、大风和雨雪天气。这种冷空气流动达到一定标准的就称为寒潮。寒潮分为四级，由低到高，依次为蓝色、黄色、橙色、红色表示。本轮寒潮为黄色预警信号，是指24小时内最低气温将要下降10°C以上，最低气温≤4°C，平均风力6级以上并可能持续。

低温寒潮会对我们的健康造成哪些影响？

体温过低

低温寒潮天气里，如果长时间待在室外，最终会耗尽身体储存的能量，导致体温降低。下列人群需要特别关注：老年人、婴儿、长期停留在户外者、饮酒或使用非法药物者。

冻伤

冻伤通常出现在鼻子、耳朵、脸颊、下巴、手指和脚趾。冻伤会对身体造成永久性伤害，情况严重会导致截肢。

诱发呼吸系统及心脑血管等疾病

寒潮到来时，冷空气可使鼻咽部的局部粘膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入，造成呼吸道疾病高发，还可以诱发哮喘等疾病的加重。另外，有报道，心脑血管病患者中，约70％的心肌梗塞患者和50％以上的冠心病患者在寒潮天气下病情加重。

我们如何应对低温寒潮？

提前准备

关注天气预报和气象灾害预警预报，及时做好居家和出行防护措施。

室内活动

保证房屋安全供暖，同时注意开窗通风，保证空气流通，降低室内空气污染。

外出活动

老人、儿童和对气温变化敏感的人群尽量避免外出。如必须外出，尽量缩短户外出行时间。户外出行应注意及时增加衣物保暖，特别注意四肢、脸和脖子的保暖。也需避免穿着过多导致出汗后湿冷。

合理饮食

加强营养膳食，保证能量供给，多吃热食少吃凉食，注意多补充水分，但要避免饮酒或含咖啡因的饮料，酒精或咖啡因会使身体更快地散热。

运动

平时注意加强耐寒锻炼，增强体质，改善心肺功能，提高机体免疫力。

其他

当有体温过低或冻伤的迹象，或出现呼吸或心脑血管疾病等相关症状时，应及时就医。