疾控小知识：你应该拒绝的“ 第一次”

吸烟是会上瘾的，所以我们要坚决“拒绝吸第一支烟”，坚决拒绝这个人生“第一次“。

您要知道：

烟草危害已成为最严重的公共卫生问题之一。我国又是世界上最大的烟草生产国和消费国，我国每年因烟草烟雾而导致的死亡人数高达120万，烟草流行每年导致600万人死于肺癌、心脏病和其它疾病。对这些大家都很清楚，尤其是青少年们，但是，现在青少年中吸烟的人数却有上升趋势。青少年吸烟的危害比成年人更大，因为青少年正处在身体迅速成长发育的阶段，思想也在成长，似乎越不让吸，就越是好奇，越追赶时髦、虚荣心，当然也有人期望通过吸烟来解除烦恼和消除压力。但是他们身体的各器官系统还没有发育成熟,吸烟对心理功能也有害无益，长期吸烟会导致注意力和稳定性一定程度的下降，还会降低人的智力水平、学习效率和工作效率。

所以呐，从现在做起，不仅自己拒绝吸第一支烟，自己的家人、朋友也要拒绝吸第一支烟，只有这样，才能让人们不再受烟草的侵害。

拒绝第一支烟，有五种方法供您参考：

1. 回忆危害法：回忆“吸烟者的肺”，让自己从心里感到恐惧，从而意识到吸烟的危害，从根本上杜绝烟瘾 

2.果断拒绝法：有人敬烟时，果断地说：“对不起，我不会吸烟！”

3.委婉拒绝法：有人敬烟时，委婉地告诉他：“我对烟过敏”，“我抽烟就呕吐”等。

4.避开诱惑法：远离吸烟的人群和环境，筑起心理防御的堤坝。

5.联想危害法：联想吸烟对身心健康的危害，从而失去对烟的兴趣。